چگونه می توانم دندان ها و لثه هایم را سالم نگه دارم؟

اولین قدم این است که به سلامت دهان و دندان خود فکر کنید.
 

برای کمک به جلوگیری از ایجاد حفره (سوراخ) در دندان:
 

دندان های خود را دو بار در روز مسواک بزنید و حداقل یک بار در روز از نخ دندان استفاده کنید
 

از خمیر دندان حاوی فلوراید استفاده کنید
 

هر 6 تا 12 ماه یکبار برای معاینه{0}}به دندانپزشک خود مراجعه کنید
 

میان وعده های غذایی را محدود کنید
 

نخوردن بین وعده های غذایی به بزاق شما کمک می کند تا اسیدهایی را که می توانند به دندان های شما آسیب برسانند خنثی کند.
 

چند وقت یکبار باید دندان هایم را مسواک بزنم؟

دندان های خود را دو بار در روز مسواک بزنید. بهترین زمان ها صبح بعد از صبحانه و قبل از خواب شب است. در حالت ایده آل، 30 دقیقه بعد از خوردن و نوشیدن صبر کنید تا دندان های خود را مسواک بزنید.

از مسواک با موهای نرم استفاده کنید. موهای مسواک را با آب خیس کنید و از یک خمیردندان فلورایددار به اندازه- نخود استفاده کنید. یک تایمر را برای 2 دقیقه تنظیم کنید تا مطمئن شوید که تمام دندان های خود را به طور کامل مسواک زده اید.

اگر از مسواک دستی استفاده می کنید، دندان های خود را به آرامی به صورت دایره ای مسواک بزنید. این به این صورت است که نزدیک خط لثه هر دندان را نیز تمیز می کنید. مطمئن شوید که داخل، خارج و سطوح جویدنی دندان هایتان را مسواک بزنید.

اگر از مسواک برقی استفاده می کنید، مسواک را به آرامی حرکت دهید. مسواک را به تمام سطوح دندان های خود هدایت کنید. مسواک خود را به یک زاویه خم کنید تا لثه های خود را مسواک بزنید. همچنین می توانید به آرامی زبان خود را مسواک بزنید.

خمیر دندان را تف کنید، آن را قورت ندهید. از شستشو با آب خودداری کنید. این به فلوراید موجود در خمیردندان زمان بیشتری برای تقویت دندان های شما می دهد.
 

نخ دندان چیست؟

نخ دندان زمانی است که بین دندان های خود را تمیز می کنید. این راهی برای حذف ذرات غذا و باکتری های پلاک از فضاهایی است که مسواک نمی تواند به آن برسد.

مواد غذایی و باکتری های پلاک باقی مانده بین لثه و دندان می توانند باعث التهاب و آسیب لثه شوند.

می توانید استفاده کنید:

نخ دندان رشته ای (واکس شده یا بدون موم)

نوار دندانی

فلوست ها

برس های بین دندانی

یک نخ دندان

اما مؤثرترین و کارآمدترین راه - با استفاده از نخ دندان برقی ما وجود دارد.

* حالت های مختلف برای نیازهای تمیز کردن موجود است: ملایم، تمیز، قوی، ماساژ

* 100% بین دندان ها را تمیز می کند و بقایای غذا را از بین می برد.

* طراحی جمع و جور و قابل حمل برای استفاده آسان در حال حرکت.

* لثه ها را به آرامی ماساژ دهید تا گردش خون سالم را بهبود بخشد.

* طراحی اسکرابر پشت به تمیز کردن زبان و جلوگیری از بوی بد دهان کمک می کند.

بررسی مدل جدید اینجا